Živiny pro kulturisty
Živiny pro sportovce jsou spojovány především se suplementy používanými kulturisty. Nelze popřít, že do značné míry právě tato skupina sportovců po tomto typu opatření nejčastěji sahá. Stojí za to se blíže podívat na živiny, které často volí kulturisté. Do této…
Jak zařídit trénink na kruhová cvičení?
Cvičení na hubnutí nemusí být vůbec inovativní. Sáhnout můžete po osvědčených a léty známých tréninkových plánech. Dámy, které se chtějí nejen zbavit zbytečných kilogramů, ale také vyrýsovat postavu, by se měly zamyslet nad kruhovým tréninkem. Série cviků se skládá z…
Cvičení na tyči pro krásná záda
Přítahy jsou jedním z nejnáročnějších cviků. Nicméně dává skvělé výsledky, pokud jde o nabírání svalové hmoty kolem ramen a zad. Během cvičení se vyplatí změnit způsob přítahů. V závislosti na tom, zda jsou cviky prováděny s podhmatem nebo podhmatem, pracuje…
Sacharidové doplňky – co to je?
Sacharidové suplementy, také známé jako karbo suplementy, využívají především sportovci, kteří chtějí zlepšit výkonnost svého těla, zejména při dlouhodobém cvičení. Živiny tohoto typu obsahují zvýšené množství sacharidů, které se v našem těle přeměňují na energii. Vysoce kvalitní suplementy obsahují sacharidy…
Když nevidíte účinky cvičení
Trávíte hodiny v posilovně, pravidelně běháte nebo plavete, ale nevidíte účinky svého cvičení? Zvažte, zda svému tělu dodáváte potřebné prvky, aby mohlo zdravě fungovat. Nabírání svalů nepřichází jen ze cvičení. Potřebují stavební materiál, který zajistí jejich správný růst. Stavebním kamenem…
V rámci zdravé výživy
Mnoho lidí považuje zdravé stravování za soubor pravidel, jejichž dodržování trvá dlouho. Ano, takových pravidel je mnoho, ale na začátek se vyplatí naučit se jen ta základní. A když se postoje, chování a volby, které s nimi souvisejí, dostanou do…
Co jsou proteinové doplňky?
Proteinové doplňky jsou přípravky určené pro sportovce, které ve svém složení obsahují velmi vysoké množství bílkovin a malé množství sacharidů – složení může obsahovat až 95 procent bílkovin a 5 % sacharidů a dalších živin, jako jsou vitamíny nebo minerální…
Jak správně cvičit?
Rozhodnutí o pravidelném cvičení je velmi dobré rozhodnutí, ale je důležité se dobře připravit, a co je důležitější, být pravidelný. Aby cvičení měla správné výsledky, je třeba pamatovat na správné provedení. Pokud nemáme zkušenosti, vyplatí se zeptat zkušených trenérů. Najdeme…
Jak důležitý je zdravý životní styl
Zdravý životní styl je základem pro radost ze zdraví a štíhlé postavy až do vysokého věku, přičemž mnoho nemocí je způsobeno nevhodným životním stylem, užíváním návykových látek a nezdravým jídlem. Zdravá a vyvážená strava by měla obsahovat různé ingredience, měla…
Živiny a bezpečnost
Mnoho lidí, kteří své dobrodružství se silovým tréninkem a potažmo s živinami teprve začínají, si pravděpodobně klade otázku, zda je užívání tohoto typu preparátů pro tělo bezpečné. Pokusíme se rozptýlit pochybnosti, protože takové doplňky jsou nejen bezpečné, ale také velmi…