Které aminokyseliny budou nejlepší?
Podle účelu tréninku bychom měli volit doplňky. Například lidé, kteří se starají o působivé svaly, by měli začít užívat více BCAA. Tyto aminokyseliny blokují katabolické reakce, tedy takové, které přímo rozkládají bílkoviny ve svalech. Výsledkem je, že během intenzivního tréninku…
Co je kreatin?
Kreatin je sloučenina aminokyselin, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle ve svalech a šlachách. Kreatin se tvoří v důsledku metabolismu a podílí se také na procesech, které vedou ke svalovým kontrakcím. Kreatin je také přirozenou zásobárnou energie, nezbytnou mimo…
Doplňky – vyplatí se to?
Když je naše strava chudá na živiny a vitamíny, je použití doplňků stravy dobrým řešením. Na trhu je k dispozici mnoho produktů tohoto typu. Běžně se používají například vitamíny, omega-3 kyseliny, hořčík, vápník a mnoho dalších. Má užívání doplňků stravy…
Proteinový koktejl – přírodní izotonický nápoj
Každé tělo potřebuje po cvičení co nejdříve regeneraci. Obvykle po cvičení v posilovně, bazénu nebo fitness klubu sáhneme po izotonických nápojích nebo proteinových tyčinkách s vysokým obsahem bílkovin. Mezitím se vyplatí připravit si proteinový koktejl, což je přírodní izotonický nápoj….