Adaptogeny jsou rostlinné látky, které mají schopnost pomáhat tělu přizpůsobit se a zvládat stres. Jedním z hlavních způsobů, jak adaptogeny ovlivňují hladinu stresových hormonů, je regulace funkce hypothalamo-hypofyzární-adrenální osy (HPA). Tato osa je zodpovědná za reakci těla na stres a produkování hormonů, jako je kortizol.

Regulace kortizolu

Kortizol je hlavním hormonem stresové reakce a jeho nadměrná produkce může mít negativní vliv na zdraví. Studie ukazují, že adaptogeny mohou pomoci snížit hladinu kortizolu v krvi a tím zmírnit účinky stresu. Například byla prokázána schopnost adaptogenů, jako je ashwagandha nebo rhodiola, snížit hladinu kortizolu u jedinců vystavených stresu.

Podpora hormonální rovnováhy

Adaptogeny mohou také pomoci podpořit hormonální rovnováhu v těle. Při dlouhodobém stresu může dojít k dysregulaci hormonů, což má negativní dopad na celkové zdraví. Rostliny jako ženšen nebo eleutherococcus mohou pomoci harmonizovat hormonální systém a posílit tělo v boji proti stresu.

Antioxidantní účinky

Dalším způsobem, jak adaptogeny ovlivňují hladinu stresových hormonů, je prostřednictvím svých silných antioxidantních vlastností. Stres může způsobit nadměrnou tvorbu volných radikálů, které poškozují buňky a vedou k různým onemocněním. Adaptogeny jako ashwagandha nebo tulsi mají schopnost neutralizovat volné radikály a chránit tělo před jejich škodlivými účinky.

Shrnutí

Adaptogeny mají pozitivní vliv na hladinu stresových hormonů tím, že regulují produkci kortizolu, podporují hormonální rovnováhu a poskytují antioxidantní ochranu. Tyto rostlinné látky mohou být užitečným pomocníkem při zvládání stresu a udržování celkového zdraví a pohody.