Jaké vlastnosti má L-karnitin a proč se vyplatí ho užívat?
L-karnitin je aminokyselina, která hraje důležitou roli při přeměně tuků na energii. Tato látka se vyskytuje v mnoha potravinách, ale mnoho lidí ji užívá i jako doplněk stravy. V tomto článku se podíváme na některé z nejvýznamnějších vlastností L-karnitinu a…
Zlepšete svůj metabolismus pomocí doplňků stravy
Metabolismus je soubor chemických reakcí, které se odehrávají v těle a které zajišťují různé funkce, jako je trávení potravy, uvolňování energie nebo eliminace odpadních látek. Rychlost metabolismu může mít velký vliv na zdraví člověka a na to, jak snadno se…
Cvičení celého těla
Cvičení celého těla je mnohými odborníky označováno jako trénink, který dobře působí na celé naše tělo, protože během jednoho tréninku více či méně intenzivně pracují všechny svaly našeho těla. Což ušetří spoustu času, a proto si tento typ tréninku získává…
Školení og Costhold
Divně znějící název „training og kosthold“ o jeho významu mnoho nevypovídá. Tento typ tréninku je speciální tréninkový cyklus vyvinutý trenéry z Norska. Právě z norštiny pochází její specifický název. Tréninkový plán og costhold je založen na kombinaci pravidelného cvičení a…
Jsou gainery dobré pro zdraví?
Gainery, brané racionálním způsobem, nejenže neohrožují zdraví, ale také podporují mnoho procesů v těle. Jednou z nejdůležitějších je podpora regenerace poškozených svalových vláken – to platí zejména při namáhavé sportovní námaze. Gainery jsou také zodpovědné za prodloužení pracovní doby svalů,…
Sacharidy – zdraví nebo obezita?
Odborníci na výživu varují, že konzumace nadměrného množství sacharidů není pro tělo prospěšná. Ve skutečnosti je. Je však třeba rozlišovat druhy přijatých sacharidů, protože některé jsou pro stav lidského těla užitečné, jiné jsou destruktivní. Odhaduje se, že sacharidy ve vhodně…
Vitamíny důležité pro zdraví
Vitamíny jsou nesmírně důležitou složkou naší stravy a hrají v těle mnoho klíčových rolí. Bez nich by nebylo možné správné fungování mnoha orgánů a enzymů. Je jich hodně a každý z nich hraje důležitou roli. Nedostatek jednoho vitamínu může vést…
Aminokyseliny jako doplňky
Je mnoho faktorů, které mají velký vliv na naše výsledky dosahované v posilovně. Pokud se o všechny nebudeme starat stejně, pak ani vynaložením velkého úsilí a tvrdé práce do cvičení bohužel nedokážeme dosáhnout zamýšlených cílů. Kromě samozřejmých věcí, jako je…
Program posilování se zátěží
Základem tréninkového programu zaměřeného na budování svalové hmoty je správná strava bohatá na bílkoviny, tuky a sacharidy. Kalorická bilance takové stravy by měla být pozitivní, protože v případě těžkého tréninku je energetická náročnost organismu vysoká. Při tréninku byste měli zvolit…
Tréninkový plán a správná strava
Každý, kdo systematicky trénuje, si uvědomuje důležitost dvou základních prvků – správného plánu a správné výživy. Tréninkový plán je nesmírně důležitý, protože zajišťuje pravidelnost, která je při budování svalů samozřejmě klíčová. Dobrý plán zároveň zajišťuje, že různým partiím svalů věnujeme…