Rok: 2023

Význam doplňků a živin na podzim a v zimě – jaké přípravky jsou nejlepší?

Podzim a zima, kouzelná období, kdy příroda klidně usíná pod pláštěm sněhu a mrazu, ale také časy, které klade naší fyzické i mentální zdraví na zkoušku. Klesající teploty, brzká setmění a méně slunečního světla mohou mít výrazný vliv na naši…

Opublikowane w Jakub

Co je psyllium a co se o něm vyplatí vědět?

Psyllium, známé také jako indická nebo ispaghula vláknina, je rostlina původem z Indie a Iránu, jejíž semena jsou klíčovým zdrojem mnohostranných zdravotních výhod. Pojďme se podívat podrobněji na to, co psyllium je a proč bychom měli vědět víc o této…

Opublikowane w Jakub

Proč se vyplatí zvýšit hladinu testosteronu před silovým tréninkem?

Silový trénink a jeho pozitivní dopady na fyzickou kondici jsou široce známé. Nicméně, málokdo si uvědomuje význam hormonu zvaného testosteron při budování svalů a síly. Testosteron je klíčový hormon pro mužskou reprodukci a má také zásadní vliv na svalový růst…

Melatonin pro dobrý spánek – vyplatí se ho doplňovat?

Spánek hraje klíčovou roli ve zdraví člověka. Kvalitní noční odpočinek zajišťuje správné fungování mozku, podporuje emocionální a fyzické zdraví a posiluje imunitní systém. V dnešní době mnoho lidí trpí poruchami spánku, které mohou být způsobeny stresem, nepravidelným životním stylem nebo…

Opublikowane w Jakub

Je arašídové máslo zdravé? Jak vybrat ty nejlepší lubrikační krémy?

Arašídové máslo je jedním z oblíbených pokrmů po celém světě, který je známý pro svou vynikající chuť a bohatou texturu. Lidé ho často používají na chléb, do smoothies nebo jako součást sladkých pokrmů. Nicméně, existuje mnoho diskusí ohledně toho, zda…

Opublikowane w Jakub

Vše, co potřebujete vědět o hydrataci před, během a po tréninku

Hydratace je klíčovým faktorem pro dosažení optimálního výkonu při tréninku. Správná hydratace před, během a po cvičení je důležitá pro udržení tělesného a duševního zdraví a zajišťuje efektivní funkci svalů. V tomto článku se podíváme na vše, co potřebujete vědět…

Opublikowane w Jakub

Má cenu skákat přes švihadlo? Jak vám tato nenápadná činnost může změnit život?

Všichni jsme pravděpodobně zažili příjemné chvíle skákání přes švihadlo v našem dětství. Možná jsme se při tom bavili a soutěžili s kamarády, kdo vydrží skákat nejdéle. Ale co kdybychom vám řekli, že skákání přes švihadlo může mít vliv na váš…

Opublikowane w Jakub

Problém s nadýmáním? Jaké doplňky stravy pomohou?

Nadýmání je běžným trávicím potíží, který může způsobit nepříjemné pocity a omezit kvalitu života. Existuje mnoho faktorů, které mohou způsobit nadýmání, včetně stravovacích návyků, stresu a zažívacích problémů. Pokud hledáte řešení pro tento problém, existují určité doplňky stravy, které mohou…

Opublikowane w Jakub

Příklad krátkého a efektivního cvičení břicha doma

Zdraví a kondice jsou neocenitelné pro naši celkovou pohodu a kvalitu života. Jedním z klíčových faktorů dobré fyzické kondice je silné a pevné břicho. Cvičení břicha však není pouze doménou těch, kteří pravidelně navštěvují fitness centra nebo mají přístup k…

Opublikowane w Jakub

Druhy kolagenu – co se o nich vyplatí vědět?

Kolagen je nejen základním stavebním prvkem naší kůže, ale také důležitou složkou kloubů a vazivové tkáně. Existuje několik různých druhů kolagenu, které se liší svými vlastnostmi a účinky na tělo. Pokud se zajímáte o zdraví kloubů a chcete si dopřát…

Opublikowane w Jakub