Proč se vyplatí zvýšit hladinu testosteronu před silovým tréninkem?
Silový trénink a jeho pozitivní dopady na fyzickou kondici jsou široce známé. Nicméně, málokdo si uvědomuje význam hormonu zvaného testosteron při budování svalů a síly. Testosteron je klíčový hormon pro mužskou reprodukci a má také zásadní vliv na svalový růst…
Suplementace pro velké a zdravé svaly – co se vyplatí používat?
V dnešním světě fitness a kulturistiky je suplementace nedílnou součástí cesty za velkými a zdravými svaly. Správná volba doplňků stravy může mít značný vliv na svalový růst, regeneraci a výkon. Veškeré snahy ve cvičebním sále by měly být podpořeny vhodnými…
V jakých situacích byste měli používat izotoniku a kdy je lepší pít vodu?
Pokud jste aktivní jedinci nebo sportujete, pravděpodobně se ptáte, co byste měli pít pro optimální hydrataci. V této oblasti je mnoho názorů, ale jednou z možností jsou izotonické nápoje. V tomto článku se podíváme na to, kdy je lepší pít…
Nedostatky testosteronu – kdy se objevují, jaké jsou příznaky a jak s nimi bojovat
Testosteron je hormon, který se produkuje v mužských varlatech, ale také v malých množstvích vaječníků u žen. Tento hormon má v těle řadu funkcí, včetně podpory svalové hmoty, regulace nálady a libido a podpory tvorby červených krvinek. Když hladina testosteronu…
Kapsaicin – vlastnosti, kdy ho užívat, na co pomáhá, co to vlastně je?
Kapsaicin je látka, která se vyskytuje v paprikách. Je to hořká, pálivá látka, která je známá pro své účinky na lidský organismus. V posledních letech se kapsaicin stává stále populárnější jako přírodní lék na různé zdravotní problémy. V tomto článku…
Zlepšete svůj metabolismus pomocí doplňků stravy
Metabolismus je soubor chemických reakcí, které se odehrávají v těle a které zajišťují různé funkce, jako je trávení potravy, uvolňování energie nebo eliminace odpadních látek. Rychlost metabolismu může mít velký vliv na zdraví člověka a na to, jak snadno se…
Sacharidy – zdraví nebo obezita?
Odborníci na výživu varují, že konzumace nadměrného množství sacharidů není pro tělo prospěšná. Ve skutečnosti je. Je však třeba rozlišovat druhy přijatých sacharidů, protože některé jsou pro stav lidského těla užitečné, jiné jsou destruktivní. Odhaduje se, že sacharidy ve vhodně…
Co jíst pro snížení tělesného tuku?
Tuto otázku si klade spousta lidí. Nejvyšší procento je však mezi ženami. Bojují především s problémem obezity. Nebo mají jen nízké sebevědomí. Mnoho lidí si myslí, že stačí správné cvičení. Ano, ale účinek může být krátkodobý. K tomu rozhodně musíte…
Příznaky přetrénování
Začátečníci mají často velmi vysoké nadšení pro cvičení v posilovně, protože se chtějí poměrně rychle postarat o lepší postavu a větší výkonnost svého těla. Bohužel přemotivovanost má i své stinné stránky. Zvláště pokud tito začátečníci plní specifické úkoly s příliš…
Správná příprava před tréninkem
Nedostatek správné motivace k práci v posilovně nebo na běžeckém pásu vám velmi často brání v dosahování jakýchkoli výsledků. Nedostatek dostatečné svalové hmoty často účinně odrazuje od vážného zapojení do náročnějšího sportu. Před zahájením tréninku se proto vyplatí postarat se…