Zlepšete svůj metabolismus pomocí doplňků stravy
Metabolismus je soubor chemických reakcí, které se odehrávají v těle a které zajišťují různé funkce, jako je trávení potravy, uvolňování energie nebo eliminace odpadních látek. Rychlost metabolismu může mít velký vliv na zdraví člověka a na to, jak snadno se…
Sacharidy – zdraví nebo obezita?
Odborníci na výživu varují, že konzumace nadměrného množství sacharidů není pro tělo prospěšná. Ve skutečnosti je. Je však třeba rozlišovat druhy přijatých sacharidů, protože některé jsou pro stav lidského těla užitečné, jiné jsou destruktivní. Odhaduje se, že sacharidy ve vhodně…
Co jíst pro snížení tělesného tuku?
Tuto otázku si klade spousta lidí. Nejvyšší procento je však mezi ženami. Bojují především s problémem obezity. Nebo mají jen nízké sebevědomí. Mnoho lidí si myslí, že stačí správné cvičení. Ano, ale účinek může být krátkodobý. K tomu rozhodně musíte…
Příznaky přetrénování
Začátečníci mají často velmi vysoké nadšení pro cvičení v posilovně, protože se chtějí poměrně rychle postarat o lepší postavu a větší výkonnost svého těla. Bohužel přemotivovanost má i své stinné stránky. Zvláště pokud tito začátečníci plní specifické úkoly s příliš…
Správná příprava před tréninkem
Nedostatek správné motivace k práci v posilovně nebo na běžeckém pásu vám velmi často brání v dosahování jakýchkoli výsledků. Nedostatek dostatečné svalové hmoty často účinně odrazuje od vážného zapojení do náročnějšího sportu. Před zahájením tréninku se proto vyplatí postarat se…
Bezpečné používání doplňků pro sportovce
Na trhu jsou k dostání různé druhy doplňků pro sportovce, které doplní minerály a vitamíny v těle, zlepšují jeho výkonnost a vytrvalost nebo způsobují nárůst svalové hmoty. Na webových stránkách a ve specializovaných prodejnách s nabídkou doplňků pro sportovce najdeme…
Jak nakupovat a používat doplňky?
Výběr doplňků je obrovský. Jak se nenechat napálit a nekoupit něco, co vůbec nefunguje? Je používání doplňků dostupných v obchodě zdraví nebezpečné? Nakupování pod kontrolou – Než půjdeme do obchodu, je na místě zvážit, čeho chceme užíváním suplementace dosáhnout. Některé…
Trénink bez rozcvičky? – zapomeň na to!
Vymknutí, výrony, natažení a další zranění – to jsou důsledky nesprávně vedeného sportovního tréninku. Bez ohledu na to, jaký sport provozujete – chcete-li zajistit maximální bezpečnost, nezapomeňte před každým tréninkem připravit své tělo na cvičení správně vedenou rozcvičkou. Mnoho lidí…
Když nevidíte účinky cvičení
Trávíte hodiny v posilovně, pravidelně běháte nebo plavete, ale nevidíte účinky svého cvičení? Zvažte, zda svému tělu dodáváte potřebné prvky, aby mohlo zdravě fungovat. Nabírání svalů nepřichází jen ze cvičení. Potřebují stavební materiál, který zajistí jejich správný růst. Stavebním kamenem…
Jak začít cvičit?
Návrh začít s aktivním životním stylem je už sám o sobě dobrou stránkou. To, že člověk ve svém životě vidí problém fyzické nečinnosti, je dobrý začátek. Dalším aspektem je nalezení nejlepší formy fyzické aktivity. Zpočátku důrazně doporučujeme malá cvičení prováděná…