Výcvik

Výhody použití výškového tréninku?

Mnoho lidí si klade otázku, zda se vyplatí používat výškový trénink? Názory na tuto věc jsou velmi rozdílné. Za prvé, někteří lidé si myslí, že je to ztráta času a peněz. Samozřejmě musíte počítat s určitými náklady, ale pokud je…

Proč se vyplatí používat vytrvalostní trénink?

Nejoblíbenějšími formami tréninku jsou silový trénink a vytrvalostní trénink. Aby byl muž svalnatý a měl správnou kondici těla, musí být využity oba tyto aspekty. Samozřejmě je potřeba nejdříve cvičit silový a až poté vytrvalostní trénink. To vše proto, aby vám…

Jak zařídit trénink na kruhová cvičení?

Cvičení na hubnutí nemusí být vůbec inovativní. Sáhnout můžete po osvědčených a léty známých tréninkových plánech. Dámy, které se chtějí nejen zbavit zbytečných kilogramů, ale také vyrýsovat postavu, by se měly zamyslet nad kruhovým tréninkem. Série cviků se skládá z…

Cvičení na tyči pro krásná záda

Přítahy jsou jedním z nejnáročnějších cviků. Nicméně dává skvělé výsledky, pokud jde o nabírání svalové hmoty kolem ramen a zad. Během cvičení se vyplatí změnit způsob přítahů. V závislosti na tom, zda jsou cviky prováděny s podhmatem nebo podhmatem, pracuje…

Jak správně cvičit?

Rozhodnutí o pravidelném cvičení je velmi dobré rozhodnutí, ale je důležité se dobře připravit, a co je důležitější, být pravidelný. Aby cvičení měla správné výsledky, je třeba pamatovat na správné provedení. Pokud nemáme zkušenosti, vyplatí se zeptat zkušených trenérů. Najdeme…

Jak začít trénovat street workout?

Jak začít se street workoutem? Tato otázka se na internetu, na různých fórech a tematických webech objevuje velmi často. Odpověď na tuto otázku však není tak jednoduchá a jednoznačná – záleží na mnoha faktorech. Kondice člověka, který chce začít se…

Tréninkové metody

Každý, kdo již delší dobu navštěvuje posilovnu, ví, že existuje mnoho tréninkových metod. Bez ohledu na to, jaké svalové skupiny procvičujete, existuje mnoho různých způsobů, jak to udělat. Někteří štamgasti chodili do posiloven a stěžovali si na stagnaci svalů, to…

Rychlé hubnutí – několik tipů

Mnoho, často krátkodobých příležitostí motivuje mnoho lidí k tomu, aby zhubnuli. Je však na zvážení, jak to udělat, abyste dosáhli výsledků, ale ne na úkor vlastního zdraví. Rychlého hubnutí lze dosáhnout například dietou 1000 kalorií. Nejlepší je dodržovat jídelníček připravený…

Co je Pilates?

Pod tímto tajemně znějícím názvem se skrývá systém tělesných cvičení, který vyvinul Joseph Pilates, německý atlet na počátku 20. století. Tvůrce této účinné gymnastiky se za svého života věnoval nejen sportu, naplňoval se v jeho různých disciplínách, ale působil i…

Domácí posilovna

Tuto otázku si klade mnoho lidí. Někteří lidé si chtějí zřídit mini tělocvičnu ve vlastním bytě – pro svou potřebu. Jiní se ale domnívají, že se to vůbec nevyplácí. Je však třeba zdůraznit, že mít vlastní posilovnu má mnoho výhod….