Zdroje kompletních bílkovin
Jídelníček lidí, kteří intenzivně trénují v posilovně, by měl mít správné složení. V první řadě by měl obsahovat produkty s vysokým obsahem bílkovin. Je to jeden z hlavních stavebních kamenů svalů. Pokud nám tedy záleží na intenzivním růstu svalové tkáně,…
Co jíst pro snížení tělesného tuku?
Tuto otázku si klade spousta lidí. Nejvyšší procento je však mezi ženami. Bojují především s problémem obezity. Nebo mají jen nízké sebevědomí. Mnoho lidí si myslí, že stačí správné cvičení. Ano, ale účinek může být krátkodobý. K tomu rozhodně musíte…
Silový trénink
Fitness kluby ze dne na den rostou jako houby po dešti. Tímto poněkud originálním slovem se označují tělocvičny, které poskytují i doplňkové služby přispívající k fyzickému rozvoji našeho těla. Navzdory mnoha novým příležitostem, jak zapracovat na svém těle, čistý silový…
Příznaky přetrénování
Začátečníci mají často velmi vysoké nadšení pro cvičení v posilovně, protože se chtějí poměrně rychle postarat o lepší postavu a větší výkonnost svého těla. Bohužel přemotivovanost má i své stinné stránky. Zvláště pokud tito začátečníci plní specifické úkoly s příliš…
Jak cvičit břicho?
Břicho je jednou z těch částí našeho těla, které je těžké vytvarovat. Mnoho lidí pravidelně cvičí, a přesto vzhled jejich břišních svalů stále zanechává mnoho přání. Aby k takové situaci nedocházelo, je nutné zajistit správné naplánování školení. Důležité je, aby…
Doplněk pro výkonnou mysl
Nejen tělo potřebuje doplňky, aby se dobře vyvíjelo a bylo v nejlepší kondici. Je to také velmi důležité pro mysl každého člověka, zvláště toho, kdo pracuje intelektuálně nebo je v procesu učení. Bez správných přísad se cítíme pomalí, bez energie,…
Správná příprava před tréninkem
Nedostatek správné motivace k práci v posilovně nebo na běžeckém pásu vám velmi často brání v dosahování jakýchkoli výsledků. Nedostatek dostatečné svalové hmoty často účinně odrazuje od vážného zapojení do náročnějšího sportu. Před zahájením tréninku se proto vyplatí postarat se…
Vyplatí se kupovat doplňky online?
Nákup doplňků online je pohodlný. Online nakupování má své výhody, ale nelze úplně zapomenout na nevýhody. Výhody online nakupování – Internetové obchody nabízející sportovní výživu je obvykle seskupují podle hlavní složky nebo způsobu účinku. Díky tomu hned víme, se kterými…
Bezpečné používání doplňků pro sportovce
Na trhu jsou k dostání různé druhy doplňků pro sportovce, které doplní minerály a vitamíny v těle, zlepšují jeho výkonnost a vytrvalost nebo způsobují nárůst svalové hmoty. Na webových stránkách a ve specializovaných prodejnách s nabídkou doplňků pro sportovce najdeme…
Zdravotní diety plánované pro konkrétní onemocnění
Zdravotní diety, jinak nazývané léčebné diety, pomohou při některých nemocech, nemocech nebo nedostatcích. Lze je užívat jak preventivně, tak v průběhu nemoci, tak i ke zmírnění následků nemoci. Terapeutické diety se velmi často používají na doporučení lékaře, ale lze je…