Podzim je rozhodně krásný. Teploty kazí a převaha slunečných dnů nad zataženými dává naději a optimismus. Bohužel teploty, které se během dne mění, tělo oslabují. Lidé se přehřívají, je jim zima.
A v důsledku toho se objevují infekce. Dieta je samozřejmě důležitá jak v jejich prevenci, tak při zvládání nemoci. Pokud jste však nachlazení, pak je dobré být v bezpečí a neočekávat od sebe příliš mnoho. Pak je vhodný odpočinek. Dokonce i aktivní lidé, kteří se mohou bez každodenního tréninku cítit trochu divně.
Poté, co se chvíli věnujete sportu, vaše tělo si na námahu zvykne. Zatímco během chřipky nemáte sílu s tím bojovat, mírnější infekce některé vybízí k pokračování v tréninku. To je chyba, protože to může zhoršit vaše zdravotní problémy. Musíte si odpočinout, dát si čas na zotavení. Tělo potřebuje získat zpět rovnováhu a posílit imunitu.
Zdraví lidé nejsou na dně
Je zdravý životní styl zárukou spokojené existence? Asi ne úplně, protože zde je důležitý individuální přístup k životu a otevřenost světu či změnám. A přitom právě zdravý životní styl, vědomě zvolený a ztělesňovaný každý den, je základem štěstí. Bez něj se nehnete a můžete zapomenout na radost ze všedního dne.
Díky zdravému stravování, pohybu, odpočinku a otužování si člověk zpevňuje tělo. Včetně mozku. Díky tomu je snazší čelit světu a přijímat nové výzvy. Jsou tím, co dává člověku pocit naplnění, a tím i radosti ze života. Nejdůležitější je zajistit si vnitřní rovnováhu.
Jezte co nejpřirozeněji, s vysokým obsahem zeleniny, ořechů a ryb. Dělejte sporty, které zvyšují hladinu hormonů štěstí a odpočívejte na regeneraci. Tímto způsobem budujete sílu, která chrání před stresem, a tím i depresí. Stojí za to pečovat o pozitivní vztahy s ostatními a také alespoň jednou za čas změnit prostředí.
Zdraví není jen o genech
Ztratit geny? Nebo možná převzít zodpovědnost za svůj život? S takovým dilematem se potýká každý dospělý, nebo by alespoň mělo být. Někteří lidé raději ztratí břemeno nesení následků svých rozhodnutí celý život. Pokud mají nadváhu, vysvětlují to rodinnými predispozicemi.
Když se objeví obezita, říká se, že jde o civilizační chorobu, která postihuje stále více lidí. Zbytečné kilogramy však nejsou ani tak důsledkem špatných genů nebo důsledkem vzhledu na světě ve špatném, příliš moderním světě. Za prvé, problémy spojené s příliš velkou tělesnou hmotností vznikají jako důsledek vlastní volby.
Rozhodnutí, která učinil každý následující den. Ano, geny ovlivňují vzhled jedince, ale jen do určité míry. Vědci navíc neustále poskytují další informace o tom, jak pozitivně ovlivnit fungování genů. Označují složky, díky kterým lze chránit geny před mutacemi, zařaďme například klíčky, nebo dokonce vyřaďme ty, kteří jsou zodpovědní za rakovinu.
