Kolikrát týdně cvičit?
Mnoho lidí se mylně domnívá, že když budou trénovat sedm dní v týdnu, rychle dosáhnou svých cílů, kterými jsou obvykle lepší postava a větší tělesná výkonnost. To však není tento případ. Zejména začátečníci jsou přesvědčeni, že čím více tréninku, tím…
Jak cvičit hromadně?
Mnoho lidí, kteří začínají své dobrodružství se sportem a cvičením obecně, se nejprve zajímá, čeho chtějí dosáhnout. Pokud někoho zajímalo přibírání na váze, existuje na to spousta cviků. Stačí cvičení samotné? Bohužel ne. Kromě toho byste měli dodržovat dietu, která…
Kolik jídel denně jíst?
Stále více lidí přechází na zdravou výživu. Tohle se dá jedině užít. V důsledku toho si více lidí bude užívat správné tělesné kondice. Jíst správné potraviny ale nestačí. Musíte také vědět, kolik jídel byste měli jíst během dne. Nejlepší je…
Aerobní trénink – co to je a proč se vyplatí?
Když začínáme hubnout, je třeba si kromě sestavení a zavedení redukční diety připomenout, že trénink je pro hubnutí stejně důležitý jako správná výživa. V tomto případě se kromě klasického kardio tréninku vyplatí zařadit do tréninkové rutiny i aerobní cvičení, které…
Vůle k boji
trénuješ? Trénujte tvrději. držíte dietu? Upevněte ji pevněji. Dělej to pořádně nebo jdi domů. Nedělejte si srandu, že tohle balení šesti přijde k vám. Neblbněte, že se probudíte o 20 kg hubenější. Nikdo vám nedá tajný recept na úspěch. Nikdo…
Výživové doplnky ženšenu
Jednou z najobľúbenejších rastlinných živín je ženšen. Odporúča sa športovcom, pretože táto rastlina má naozaj všestranné účinky. V koreni ženšenu je dvesto rôznych účinných látok. Patria sem saponíny. Veľmi dobre pôsobia na mnohé ľudské orgány, bunky a tkanivá. Konzumáciou doplnkov…
Proteinový koktejl – přírodní izotonický nápoj
Každé tělo potřebuje po cvičení co nejdříve regeneraci. Obvykle po cvičení v posilovně, bazénu nebo fitness klubu sáhneme po izotonických nápojích nebo proteinových tyčinkách s vysokým obsahem bílkovin. Mezitím se vyplatí připravit si proteinový koktejl, což je přírodní izotonický nápoj….
Jak cvičit, abyste zhubli?
Odtučňovací dieta bez příznivých účinků pravidelné fyzické aktivity není tak účinná, jak by měla být. Když se pustíme do hubnutí s pevným předsevzetím, že se nám to tentokrát podaří, neměli bychom se vzdávat fyzické aktivity, která proces úbytku tuku jen…
Fyzické cvičení – jak začít?
Samotná dieta nestačí, pokud se chceme jednou provždy zbavit zbytečných kilogramů. Důležitým prvkem procesu hubnutí je zvýšení fyzické aktivity. Od té doby, co seděl na gauči, nikdo nezhubl. Jak vědci všeho druhu dokazují, nejlepší čas na cvičení je jedna hodina…
Spalovače tuků je nutné používat ve spojení se sportem
Lidé, kteří chtějí zhubnout z přebytečných kilogramů, velmi často hledají co nejkratší zkratky. Mnoho lidí si myslí, že k nenávratnému a bezpracnému zhubnutí postačí doplňky stravy nebo léky. To je však zcela nepravdivé. Jak léčebné přípravky na hubnutí, tak doplňky…