Několik pravidel zdravé výživy
Jídlo je důležité. Bez toho bychom nemohli fungovat. Dobře, ale co zbytečné kalorie a vitamíny? Proto byste měli vědět, co chcete jíst a jak. Pokud chceme jíst zdravě, je třeba pamatovat na několik věcí. V první řadě bychom měli jíst…
Ke zdraví a kondici
Je důležité si uvědomit, že existují statisíce lidí, kteří mají nadváhu, jsou nezdraví a neschopní být plně aktivní. Musíte si klást otázku, zda někdy k těmto lidem patříte, a pokud ano, jak získat vhodnou váhu a úroveň zdraví a kondice….
K čemu vitamíny potřebujeme?
Vitamíny jsou nedílnou součástí každé stravy. Jíme je v jídle, aniž bychom si to uvědomovali. Dodávají tělu energii a jsou zodpovědné za jeho správné fungování. To jsou jejich základní funkce a nedostatek těchto mikroživin je pociťován akutně. Úloha vitamínů v…
Každodenní cvičení pro zdraví
Denní trénink nemusí být vyčerpávající a časově náročný. Spíše jde o pochytání zvyku, který bude pevně vetkán do naší každodenní rutiny. I dvacet minut denně stačí. Počítá se pravidelnost a nasazení. Cviky nemusejí být nijak zvlášť náročné ani časově náročné,…
Jsme to, co jíme
Ve větě citované v nadpisu je stoprocentní pravda. Stačí si vzít za příklad Američany, kteří jsou proslulí konzumací nadměrného množství rychlého občerstvení. Prakticky každý druhý člověk žijící na tomto kontinentu trpí nadváhou, obezitou a následně je nemocný a dokonce nevyléčitelně…
Kolik jídel denně jíst?
Stále více lidí přechází na zdravou výživu. Tohle se dá jedině užít. V důsledku toho si více lidí bude užívat správné tělesné kondice. Jíst správné potraviny ale nestačí. Musíte také vědět, kolik jídel byste měli jíst během dne. Nejlepší je…