Co jsou proteinové doplňky?
Proteinové doplňky jsou přípravky určené pro sportovce, které ve svém složení obsahují velmi vysoké množství bílkovin a malé množství sacharidů – složení může obsahovat až 95 procent bílkovin a 5 % sacharidů a dalších živin, jako jsou vitamíny nebo minerální…
Jak správně cvičit?
Rozhodnutí o pravidelném cvičení je velmi dobré rozhodnutí, ale je důležité se dobře připravit, a co je důležitější, být pravidelný. Aby cvičení měla správné výsledky, je třeba pamatovat na správné provedení. Pokud nemáme zkušenosti, vyplatí se zeptat zkušených trenérů. Najdeme…
Jak důležitý je zdravý životní styl
Zdravý životní styl je základem pro radost ze zdraví a štíhlé postavy až do vysokého věku, přičemž mnoho nemocí je způsobeno nevhodným životním stylem, užíváním návykových látek a nezdravým jídlem. Zdravá a vyvážená strava by měla obsahovat různé ingredience, měla…
Živiny a bezpečnost
Mnoho lidí, kteří své dobrodružství se silovým tréninkem a potažmo s živinami teprve začínají, si pravděpodobně klade otázku, zda je užívání tohoto typu preparátů pro tělo bezpečné. Pokusíme se rozptýlit pochybnosti, protože takové doplňky jsou nejen bezpečné, ale také velmi…
Jak začít cvičit?
Návrh začít s aktivním životním stylem je už sám o sobě dobrou stránkou. To, že člověk ve svém životě vidí problém fyzické nečinnosti, je dobrý začátek. Dalším aspektem je nalezení nejlepší formy fyzické aktivity. Zpočátku důrazně doporučujeme malá cvičení prováděná…
Několik pravidel zdravé výživy
Jídlo je důležité. Bez toho bychom nemohli fungovat. Dobře, ale co zbytečné kalorie a vitamíny? Proto byste měli vědět, co chcete jíst a jak. Pokud chceme jíst zdravě, je třeba pamatovat na několik věcí. V první řadě bychom měli jíst…
Měli by sportovci konzumovat živiny a doplňky stravy
Cílem kulturistického tréninku je rychle dosáhnout významných přírůstků svalové tkáně. Samozřejmě je důležité, aby tento proces byl pro tělo bezpečný. Zde může vyvstat otázka, jakou roli v tom hrají hotové živiny a doplňky stravy pro sportovce? Jsou bezpečné a stojí…
Ke zdraví a kondici
Je důležité si uvědomit, že existují statisíce lidí, kteří mají nadváhu, jsou nezdraví a neschopní být plně aktivní. Musíte si klást otázku, zda někdy k těmto lidem patříte, a pokud ano, jak získat vhodnou váhu a úroveň zdraví a kondice….
Jak začít trénovat street workout?
Jak začít se street workoutem? Tato otázka se na internetu, na různých fórech a tematických webech objevuje velmi často. Odpověď na tuto otázku však není tak jednoduchá a jednoznačná – záleží na mnoha faktorech. Kondice člověka, který chce začít se…
Tréninkové metody
Každý, kdo již delší dobu navštěvuje posilovnu, ví, že existuje mnoho tréninkových metod. Bez ohledu na to, jaké svalové skupiny procvičujete, existuje mnoho různých způsobů, jak to udělat. Někteří štamgasti chodili do posiloven a stěžovali si na stagnaci svalů, to…