Jak začít cvičit?
Návrh začít s aktivním životním stylem je už sám o sobě dobrou stránkou. To, že člověk ve svém životě vidí problém fyzické nečinnosti, je dobrý začátek. Dalším aspektem je nalezení nejlepší formy fyzické aktivity. Zpočátku důrazně doporučujeme malá cvičení prováděná…
Několik pravidel zdravé výživy
Jídlo je důležité. Bez toho bychom nemohli fungovat. Dobře, ale co zbytečné kalorie a vitamíny? Proto byste měli vědět, co chcete jíst a jak. Pokud chceme jíst zdravě, je třeba pamatovat na několik věcí. V první řadě bychom měli jíst…
Měli by sportovci konzumovat živiny a doplňky stravy
Cílem kulturistického tréninku je rychle dosáhnout významných přírůstků svalové tkáně. Samozřejmě je důležité, aby tento proces byl pro tělo bezpečný. Zde může vyvstat otázka, jakou roli v tom hrají hotové živiny a doplňky stravy pro sportovce? Jsou bezpečné a stojí…
Ke zdraví a kondici
Je důležité si uvědomit, že existují statisíce lidí, kteří mají nadváhu, jsou nezdraví a neschopní být plně aktivní. Musíte si klást otázku, zda někdy k těmto lidem patříte, a pokud ano, jak získat vhodnou váhu a úroveň zdraví a kondice….
Jak začít trénovat street workout?
Jak začít se street workoutem? Tato otázka se na internetu, na různých fórech a tematických webech objevuje velmi často. Odpověď na tuto otázku však není tak jednoduchá a jednoznačná – záleží na mnoha faktorech. Kondice člověka, který chce začít se…
Tréninkové metody
Každý, kdo již delší dobu navštěvuje posilovnu, ví, že existuje mnoho tréninkových metod. Bez ohledu na to, jaké svalové skupiny procvičujete, existuje mnoho různých způsobů, jak to udělat. Někteří štamgasti chodili do posiloven a stěžovali si na stagnaci svalů, to…
Které aminokyseliny budou nejlepší?
Podle účelu tréninku bychom měli volit doplňky. Například lidé, kteří se starají o působivé svaly, by měli začít užívat více BCAA. Tyto aminokyseliny blokují katabolické reakce, tedy takové, které přímo rozkládají bílkoviny ve svalech. Výsledkem je, že během intenzivního tréninku…
Rychlé hubnutí – několik tipů
Mnoho, často krátkodobých příležitostí motivuje mnoho lidí k tomu, aby zhubnuli. Je však na zvážení, jak to udělat, abyste dosáhli výsledků, ale ne na úkor vlastního zdraví. Rychlého hubnutí lze dosáhnout například dietou 1000 kalorií. Nejlepší je dodržovat jídelníček připravený…
Jak postavit siluetu?
Pokud plánujete začít s tréninkem v posilovně a pokusíte se získat uspokojivé osvalení, stojí za to se na tento proces důkladně připravit. Nejdůležitějším krokem ke krásné postavě je pravidelný trénink. Měli bychom si vybrat tělocvičnu se správným množstvím vybavení k…
Co je kreatin?
Kreatin je sloučenina aminokyselin, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle ve svalech a šlachách. Kreatin se tvoří v důsledku metabolismu a podílí se také na procesech, které vedou ke svalovým kontrakcím. Kreatin je také přirozenou zásobárnou energie, nezbytnou mimo…