Co jsou živiny?
Kondicionér je na rozdíl od doplňku stravy látka chemického původu. Úkolem suplementů je podpořit konkrétní jídelníček složkami, které umožní rozvoj svalové hmoty. Mají také podporovat specifické procesy probíhající v těle před nebo po fyzické námaze, a proto je sportovci a…
Hromadné doplňky stravy
Budování svalů není krátký a jednoduchý proces. Vyžaduje cyklický, dobře sestavený trénink a vhodnou stravu. Zatímco fyzické cvičení závisí pouze na našem sebezapření a fyzické kondici, jídelníček lze podpořit vhodnou suplementací. Speciálně složené živiny pro hmotu umožňují pozitivní energetickou bilanci,…
Proteinové doplňky – vyplatí se je užívat?
Na trhu je spousta doplňků a živin pro sportovce. pokud však chceme dosahovat skutečně úžasných výsledků a pečovat o svou formu a neubližovat svému orgasmu, stojí za to sáhnout po živinách od renomovaných výrobců. V případě lidí provozujících silové sporty,…
Živiny pro kulturisty
Živiny pro sportovce jsou spojovány především se suplementy používanými kulturisty. Nelze popřít, že do značné míry právě tato skupina sportovců po tomto typu opatření nejčastěji sahá. Stojí za to se blíže podívat na živiny, které často volí kulturisté. Do této…
Sacharidové doplňky – co to je?
Sacharidové suplementy, také známé jako karbo suplementy, využívají především sportovci, kteří chtějí zlepšit výkonnost svého těla, zejména při dlouhodobém cvičení. Živiny tohoto typu obsahují zvýšené množství sacharidů, které se v našem těle přeměňují na energii. Vysoce kvalitní suplementy obsahují sacharidy…
Co jsou proteinové doplňky?
Proteinové doplňky jsou přípravky určené pro sportovce, které ve svém složení obsahují velmi vysoké množství bílkovin a malé množství sacharidů – složení může obsahovat až 95 procent bílkovin a 5 % sacharidů a dalších živin, jako jsou vitamíny nebo minerální…
Živiny a bezpečnost
Mnoho lidí, kteří své dobrodružství se silovým tréninkem a potažmo s živinami teprve začínají, si pravděpodobně klade otázku, zda je užívání tohoto typu preparátů pro tělo bezpečné. Pokusíme se rozptýlit pochybnosti, protože takové doplňky jsou nejen bezpečné, ale také velmi…
Které aminokyseliny budou nejlepší?
Podle účelu tréninku bychom měli volit doplňky. Například lidé, kteří se starají o působivé svaly, by měli začít užívat více BCAA. Tyto aminokyseliny blokují katabolické reakce, tedy takové, které přímo rozkládají bílkoviny ve svalech. Výsledkem je, že během intenzivního tréninku…
Co je kreatin?
Kreatin je sloučenina aminokyselin, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle ve svalech a šlachách. Kreatin se tvoří v důsledku metabolismu a podílí se také na procesech, které vedou ke svalovým kontrakcím. Kreatin je také přirozenou zásobárnou energie, nezbytnou mimo…
Doplňky – vyplatí se to?
Když je naše strava chudá na živiny a vitamíny, je použití doplňků stravy dobrým řešením. Na trhu je k dispozici mnoho produktů tohoto typu. Běžně se používají například vitamíny, omega-3 kyseliny, hořčík, vápník a mnoho dalších. Má užívání doplňků stravy…